最近よく耳にする「オメガ3脂肪酸」 って、何?

7月3日
コレステロール値や中性脂肪値が下がり、運動前に摂取すれば脂肪の燃焼をサポートしてくれる。アレルギー症状の緩和や免疫力の向上など、その効能は多岐に渡ります。
1⃣ 健やかなカラダこそみだしなみの基盤、と言い聞かせて…
2⃣ 「オメガ3脂肪酸」 を効率良く摂取するためには?

健やかなカラダこそみだしなみの基盤、と言い聞かせて…

「脂肪酸」 とは脂質を構成する成分で、カラダの要となるエネルギー源。名前だけ見ると脂肪→太る→不健康…… そんなネガティブなイメージを持ちがちですが、とても大切な栄養素なのです。そんな「脂肪酸」 は、乳製品や肉などの動物性の脂に多く含まれている「飽和脂肪酸」 、植物や魚の脂に多く含まれている「不飽和脂肪酸」 の大きくふたつに分けられます。

「飽和脂肪酸」 は、カロリーを摂取するための意味はあるものの、摂りすぎると様々な生活習慣病を引き起こすとされています。一方「不飽和脂肪酸」 の中には、私たちが生きていく上で必要不可欠な栄養素とされている「必須脂肪酸」 なるものが存在。でも、カラダの中では作ることができないのです。そのため食べ物から意識的に摂取することが必要…… そう、その中に「オメガ3脂肪酸」 も含まれているのです。

前置きが長くなりましたが、「オメガ3脂肪酸」 は青魚を始め、アマニ油やえごま油、シソ油、くるみ、緑黄色野菜、豆類などの食品から摂取することができます。ヨガのクラス前に食べているこのサラダは、アマニ油で頂くスタイルが気に入ってよくオーダーしているもの。

「オメガ3脂肪酸」 を効率良く摂取するためには?

DHAとは「ドコサヘキサエン酸」 、EPAとは「エイコサペンタエン酸」 のことで、青魚に多く含まれる「不飽和脂肪酸」 のひとつ。「オメガ3脂肪酸」 は、DHA、EPAなどの総称といったところなのです。毎日きちんと自炊できるわけでもなく、何なら肉食人間だし…… だったら、手っ取り早くサプリだ! と思いつきまして。

「noi DHA&EPA 1000mg」 は、まずこのカプセルの形状に目が行くはず。高い密封性の透明カプセルに、DHA&EPAオイルを封じ込めています。固めたり、必要以上に保存料を増やしたりといった加工はしていません。カプセルの原料も豚由来ではなく、こだわりの魚由来。気になる中身も、医薬品原料メーカーの高級オメガ3フィッシュオイルを使用しています。単に気休めでサプリを飲むのではなく、しっかりと実感するためにDHA400mg、EPA600mgを4粒に配合。サプリの酸化を防いでくれるパッケージ包装は、持ち運びもしやすく14日ごとに新鮮な粒を頂けます。

6月、10日間アメリカで過ごしたのですが、爆発系白ニキビ(吹き出物) が3つもできてしまい…… 慌ててこのサプリにすがりました。喉にも引っかからずに飲みやすく、肌トラブルも目に見えて改善。原料の品質までよく分からないサプリも多く存在する中で、原料だけでなく、カプセルや成分までこだわりの行き届いたものを選びたいですよね。直接口にするものだからこそ、信頼できるブランドを知ることからはじめてみませんか。
noi DHA&EPA 1000mg 56粒(14回分) ¥2,200

editor :Ryoko Shimizu

プロフィール

1983年東京生まれ。大学在学中より女性誌にてライター活動開始、現在は並行してスタイリストのお仕事もしています。ビューティもファッションの延長。ストイックすぎず、楽しみながら取り入れられるTIPSを発信します。

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