桂木悠希BLOG 『キレイを求めて -The pursuit of beauty-』

桂木 悠希(かつらぎ ゆき)

女優、リンパセラピスト、ワインソムリエ

2001年~2006年「無名塾」入塾。仲代達矢に師事。2005年に日本映画プロデューサー協会アクターズセミナー賞優秀賞受賞。映画や舞台、テレビなど多方面で活躍する一方、リンパセラピストの資格やワインソムリエの資格を取得したり、美髪を有するなど、美意識の高いことでも定評がある。

新体操を3歳~15年間継続、モダンバレエは3歳~20年間継続する。このほかアロマセラピスト、ハーブセラピスト、ヨガインストラクター、唐揚げニストの資格あり。

初めて体験‼️加圧デビューです(●⁰౪⁰●)

2017年2月24日
今まで色々なトレーニングをしてきましたが 今回初めて加圧トレーニングを体験しました♡ すぐに筋肉痛になり、とても実感しました。 使われてない筋肉が…って
今回、初めて渋谷にあります

B・B・V olá(ビービーヴィ オラ)さん

にて加圧デビュー致しました(●⁰౪⁰●)


加圧‼️


知ってました。
でも…

正直、詳しくは把握しておらず…
パーソナルトレーナーさんに
しっかり、みっちりと…


ご指導頂きました(꒪ȏ꒪;)


初めてだし…


って言っても手加減ないwww


思っていたより…

普段、使っていない部分が多いんだなと
悲鳴をあげた私です(꒪ȏ꒪;)

まずはキチンと血圧を測ってからの
スタートです。


加圧トレーニングはギュって締めて
カラダの中の眠っている休眠血管を
目覚めさせるらしいのです。


なので、血圧が高すぎても、低すぎても
ダメなんですって(☼Д☼)

スタートする前にまず、特殊な機械⁉️で
体重を測って…


物凄〜く、細かくデーターが出てきて
ビックリ(=◇=;)


例えば、腕の筋肉量はどのくらいとか…

えぇーーーーーーΣ(๛д๛)


き、き、筋肉量⁉️


全然、ナイ…(((╹д╹;)))…


思わず、トレーナーさんに

私、ヨガもやってるし…
肩とか腹筋とかあると思うんです…



って抗議してみたwww


データーは精密で間違ってない‼️
筋肉が全然ない‼️

って言われちゃったʅ(。◔‸◔。)ʃ


チーン。。。。。


結構、筋肉質って思っていただけに
軽くショックですねぇ。。。。。


『ここのお肉は減らして、ここのお肉を
ここに付けて…』


と。


1人1人のカラダってやっぱり違うから
データーを元にパーソナルトレーナー
によってトレーニングメニューを
相談しながらプログラミングして…

トレーニングをスタート‼️

まず、立ち方から(#゚ロ゚#)

ほんのちょっとした意識だけで
全然違うの。。。

姿勢も悪くはないと思っていた私だけど
また、全然違う。。。。。

悲鳴をあげたトレーニングで

肩がもぎ取れるかと思った
(゚ロ゚)ムリ(゚ロ゚)ムリ(゚ロ゚)ムリ(゚ロ゚)ムリ(゚ロ゚)


カメラマンも笑顔でって…

痛すぎて笑えないのw

ベルトを巻いて加圧スタート‼️

ベルトを巻いてから本格的に
加圧トレーニングスタート‼️


ベルトを巻いてやる事で血流を制限し
低負荷で、短時間のトレーニングで
通常のトレーニングと比べると
3倍の効果があるらしい(*''ε`*)

コレが正しい姿勢‼️

ほんの数分で、姿勢も変化して
鏡を見てビックリ(’o’)

バストアップ、ウエストのくびれ
ヒップアップ…


意識するのと、しないので
こんなにも違うんだ( ̄д ̄) 

ベルトを巻いてるのと巻いてないのは
全然、感覚が違う‼️


まぁ…

背中のトレーニングも
ヒップのトレーニングもねぇ…


きついwww



でも、数分で自分のカラダの変化が
分かって凄い‼️って実感しました♡
トレーナーさんからも

まだまだ、全然カラダが変われる‼️
って言われた(〃゚艸゚)


加圧トレーニングとは、女性にとって
嬉しい美容に欠かせない成長ホルモンが
大量分泌される為、血行も良くなり
代謝もアップ‼️


お肌にも髪にも良いって(ↀДↀ)✧



『美しく、しなやかなカラダ』

ちょっとした意識と、正しい
トレーニング。
でも、短時間で٩(๑❛ᴗ❛๑)۶


・ウエストのくびれ
・バストアップ
・ヒップアップ

Sボディーを目指して( ♥ᴗ♥ )

わたし載ってるのでこちらも♡

blogger :桂木 悠希(かつらぎ ゆき)

プロフィール

2001年~2006年「無名塾」入塾。仲代達矢に師事。2005年に日本映画プロデューサー協会アクターズセミナー賞優秀賞受賞。映画や舞台、テレビなど多方面で活躍する一方、リンパセラピストの資格やワインソムリエの資格を取得したり、美髪を有するなど、美意識の高いことでも定評がある。

新体操を3歳~15年間継続、モダンバレエは3歳~20年間継続する。このほかアロマセラピスト、ハーブセラピスト、ヨガインストラクター、唐揚げニストの資格あり。

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