BLOG 『極上のおやじレディになりたくてⅡ』 Yuko Ushikoshi

Yuko Ushikoshi

editor in chief

株式会社パズルリング 取締役。「3473a」 editor in chief。 東京生まれ下町育ち。1994年 株式会社セブン&アイ・ホールディングス(旧イトーヨーカ堂)に入社。1998年 商社の傘下にて多くのモバイルサービスを手掛ける。2004年フリーランサーとして独立。2008年 モードメディア・ジャパン株式会社(旧グラムメディア・ジャパン)の創業から5年間、メディア統括責任者を務める。2014年 創業時より現職、オンラインメディアのコンサルテーションやアドバイザリー、プロモーションの企画支援等を執行している。

『 スポーツ「卓球」のすすめ 』いい汗かいて健康美と長生きを手に入れて

2018年3月28日
健康美を気づかう3473世代のみなさん、質のいい汗をかいていますか?わたし「健康美」を手に入れた気がしています。

こんな項目に心あたりは?!

代謝がダウンする3473世代のみなさん、こんな項目に心あたり、ありませんか?!

・若い頃より痩せにくくなった(太りやすくなった)
・コレステロール値が気になる
・内モモやヒップがプヨっとしてきた
・医者に週2回の運動を進められた
・カラダをシェイプアップしたい

すべてに該当したとき、いま生涯スポーツといわれる卓球を始めました。まる3年経った今すべての項目をクリア!卓球を始めて良かった、健康美を手に入れたかも、そう思えます。

カラダが軽い!汗の質が違う!カラダが機能している気がします。
マイナス3歳の気分も◎、老若男女&国籍問わずに友だちが増えたことも◎です。

健康美を叶える「いい汗」をかく?

カラダが軽いといっても体重が極端に減ったわけではありません。体重はマイナス1~2キロ、ベスト体重より+2キロですが、筋肉量が増えてシェイプアップが叶いました。引き締まって見える=痩せた?!という見た目印象のようです。ガリガリになりたいわけではありません。健康美を手に入れたい、ダイエットのつもりで始めました。

娯楽でゴルフとテニス以外のスポーツをしなかった25年間にピリオド。いま代謝がアップして、質のいい汗をかけている気がします。そして質のいい汗をかいていると実感した頃から、徐々に健康美を感じるようになりました。

では「質のいい汗」とは?どういうものでしょう。

そもそも汗は体温を調節してくれる、夏バテしにくいカラダづくりや、デトックスにつながりストレスを溜めないカラダづくりに欠かせません。いい汗にはメリットが沢山あり、私はそれらを実感しているということです。いい汗は不純物が少なくほとんど水と同じなんだそう。サラッとしてベタつかない汗のことで、雑菌が繁殖する前に蒸発するような水のようなもののため、ニオイもしにくいといいます。

こういう汗をかいて水分を補給するとカラダは自然に巡るようになり目覚め、活性化して余計なものを燃焼するようになって本来のカラダが機能するようになるのではないでしょうか。巡るカラダ、いきいきとして軽くアクティブなカラダ、機能するカラダ、これが私の考える健康美です!
  • 神様のお米といわれる古代米「赤米」

スポーツ・運動「卓球」をしませんか

さらなる健康美を叶えるために炭水化物も軽いものにシフト。いま白米ではカラダが重く感じます。玄米や麦米、古代米(赤米)を加えてごはんを炊くようになりました。とにかくカラダが重いと感じないように、満腹は避けるようになりました。

こうして巡りのいいカラダを手に入れた気がします。3年は長いという人もいるでしょう?でも、こう考えます……直ぐに得られる結果は魔法のよう、魔法がとけてしまったら?という気がします。

スポーツをすることで脳を鍛えることもできます。これは更年期障害の予防にもなりそう。長期的なメリットも沢山ありそう。アクティブシーズンに何かスポーツをはじめよう!なら、卓球はいかがですか。健康卓球のレベル、初心者からスタートしている人も沢山いらしゃいますよ。

春は心もカラダもアクティブになるので、いきなり運動すると筋肉疲労からギックリ腰になる恐れも。マイペースに続けることが大切、カラダが出来てくればピッチを上げればいいんですから。卓球はケガの少ないスポーツといわれていて、自分にあった運動が見つからないという人に卓球はおすすめです。準備運動をしっかりして楽しんで。健康美を手にいれていきいきと長生きしましょう。

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プロフィール

株式会社パズルリング 取締役。「3473a」 editor in chief。 東京生まれ下町育ち。1994年 株式会社セブン&アイ・ホールディングス(旧イトーヨーカ堂)に入社。1998年 商社の傘下にて多くのモバイルサービスを手掛ける。2004年フリーランサーとして独立。2008年 モードメディア・ジャパン株式会社(旧グラムメディア・ジャパン)の創業から5年間、メディア統括責任者を務める。2014年 創業時より現職、オンラインメディアのコンサルテーションやアドバイザリー、プロモーションの企画支援等を執行している。

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