桂木悠希BLOG 『キレイを求めて -The pursuit of beauty-』

桂木 悠希(かつらぎ ゆき)

女優、リンパセラピスト、ワインソムリエ

2001年~2006年「無名塾」入塾。仲代達矢に師事。2005年に日本映画プロデューサー協会アクターズセミナー賞優秀賞受賞。映画や舞台、テレビなど多方面で活躍する一方、リンパセラピストの資格やワインソムリエの資格を取得したり、美髪を有するなど、美意識の高いことでも定評がある。

新体操を3歳~15年間継続、モダンバレエは3歳~20年間継続する。このほかアロマセラピスト、ハーブセラピスト、ヨガインストラクター、唐揚げニストの資格あり。

最近、サボらない様に頑張って定期的にホットヨガで鍛えてる♡

2018年5月6日
寒い時とかお天気悪い時とか、どしてもサボり気味になってしまうヨガですが。。。ここ最近の日課として、なるべくサボらない様に努力してます。自分自身の為に♡
一応はヨガインストラクターの資格を持っているのですが、私自身はクラスを持たずにスタジオに通って生徒としてスパルタなLessonを受けています。

数名の♡お気に入り♡インストラクターがいて、まぁ〜とてもスパルタな感じで日々、格闘してます。


Lessonは辛く、厳しく、苦しい。

ホットヨガなので通常ヨガより暑く、発汗量もハンパ無いし、厳しさ倍増。


もう嫌だーーーーと思っちゃう時は毎度なんですけどねw
根本はヨガって好きだから続けられています。そして、何より自分自身の為に追い込まないとダメな性格なので、日々追い込んで闘ってます。。。

食べる大好きだし、油断すればすぐに太っちゃうので…



太らない為にも‼︎
美味しい物食べる為にも‼︎
ストレス発散の為にも‼︎
気分転換の為にも‼︎


苦しんでますwww


ヨガのポーズの中にも得意、不得意があって昔からですが、私は腕立てがど〜も苦手であって、ほぼ、出来なかったんです。。。

でも、ここ最近は割とスムーズに出来る様になって♡


上腕二頭筋が鍛えあげられてきてる♡


ヨガのLessonでは実際問題、腕立て何回やるとかではなくて、腕立て姿勢がベースとなるポーズがあり、それが物凄く苦手で避けていた時期もあった。
でも、ここ最近はチャンと避けずにやっていたら、スムーズにこなせる様にり、少しずつ上腕二頭筋に変化も見られる様になってきて♡

ちょっと筋??が入る様になった♡
多少ね、鍛えてる結果が見た目で現れだしてる様な気がしますw

ヨガの太陽礼拝の途中に食い込んでくる板のポーズからのチャトランガが昔っから苦手で…

そもそも腕立てが5回も出来なかったから到底、出来ないポーズでもあったんですけども。

ようやく、しばらく板のポーズでkeepも出来るようになってきて正しくチャトランガも出来る様になってきてる。今更ながらねw

腕立ても5回以上は出来るようになってるしwww

板のポーズは、名前の通りカラダが板の様に直線にならなければいけない。お尻が突き出たり、お腹がだらんと下に下がらないように、カラダが真っ直ぐになってなきゃ効果が無いポーズ。

見た目よりキツい。
腹筋、腕の力が、まぁ〜、いります。
そしてこのポーズでのkeepは見た目以上になかなか辛いものです。

昔はよく長くkeep出来ず潰れてましたw

そして、更にバージョンアップするチャトランガは本当にキツイです。

凄い人体模型的な絵を見つけましたが、上のチャトランガの絵です。
本当に色々な箇所の筋肉を刺激して、ほぼ全身運動にちかい。なので毎度ですが翌日はハンパない筋肉痛に襲われておりますwww

腕立てが本当に出来なかった私にとってはベスト3くらいに入る苦手なポーズでありました。ここ最近はやっと慣れてきましたけど、板より更にキツイです。

脇を締めて床ギリギリまでダウンするチャトランガ。
まるで、腕立てをやってる感じですが、脇を締める事で腕、腹筋が完全ノックアウトされます。

キツイけど、トレーニングはやった感ないと実感というか、達成感も無いから。

これからも、もう少し鍛えて引き締めていきたいと思います。ムキムキでは無くて、程よい筋肉で引き締まったカッコいい美BODYを目指して、格闘していきたいと…


美は一日にしてならずなので、日々、努力したいと思います♡♡♡

blogger :桂木 悠希(かつらぎ ゆき)

プロフィール

2001年~2006年「無名塾」入塾。仲代達矢に師事。2005年に日本映画プロデューサー協会アクターズセミナー賞優秀賞受賞。映画や舞台、テレビなど多方面で活躍する一方、リンパセラピストの資格やワインソムリエの資格を取得したり、美髪を有するなど、美意識の高いことでも定評がある。

新体操を3歳~15年間継続、モダンバレエは3歳~20年間継続する。このほかアロマセラピスト、ハーブセラピスト、ヨガインストラクター、唐揚げニストの資格あり。

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