桂木悠希BLOG 『キレイを求めて -The pursuit of beauty-』

桂木 悠希(かつらぎ ゆき)

女優、リンパセラピスト、ワインソムリエ

2001年~2006年「無名塾」入塾。仲代達矢に師事。2005年に日本映画プロデューサー協会アクターズセミナー賞優秀賞受賞。映画や舞台、テレビなど多方面で活躍する一方、リンパセラピストの資格やワインソムリエの資格を取得したり、美髪を有するなど、美意識の高いことでも定評がある。

新体操を3歳~15年間継続、モダンバレエは3歳~20年間継続する。このほかアロマセラピスト、ハーブセラピスト、ヨガインストラクター、唐揚げニストの資格あり。

腸内環境を改善するプログラムBurnesStyle銀座店がNEW オープン

2019年4月17日
オープンに先駆け人生初の暗闇HOTキックボクシング。元K-1王者 魔裟斗氏監修のキックボクシングプログラムの体験レポ①
・腸内フローラの痩せ菌
・筋肉をつけやすくなる菌

「美腸フィットプログラム」

体験してまいりました。

でも、何の事やらサッパリ⁇と最初は思いました。
運動で腸に外側からアプローチをするという日本のフィットネス業界で初の取り組みとなり、一般女性に腸内環境を改善する新プログラム
BurnesStyleのレッスンは30分と他のフィットネスに比べて短い。

30分で最大心拍数80%〜90%をターゲットにしたワークアウトを3〜4セッション行い850カロリーも消費出来てしまうプログラムが特徴。


キックボクシングの動きは

・回旋運動
・シンメトリー
・自重で高回数

がポイントだそう。

回旋運動は特に・お腹・腰回りをメインに約10種類の筋肉を動かすので体幹強化!!
同時に外側からの刺激により腸にアプローチ。動きはシンメトリーの為歪みを改善し、ボディラインが引き締まる。トータル的に脂肪を燃焼させる事が出来るのでダイエット効果抜群!!

図にするとこんな感じなんですね↑

元K-1 世界王者魔裟斗氏をコンテンツプロデューサーに迎え本格的なキックボクシングプログラム。サンドバックに向かい合い、パンチやキックを繰り返す事で


・全身シェイプアップ
・ストレス発散
・無酸素運動
・有酸素運動
・マインドフルネス

バランス良く取り組まれている。

室温30℃、湿度約65%のHOTな環境で

・最短
・最速
・最大効果ワークアウト

魔裟斗さんが昔、オランダへ練習しに行った際にオランダで行われていたキックボクシングのシステムがBurnesStyleの元になっているらしいのです。すべてのプログラムにマインドフルネスをバランス良く盛り込み意識的にON.OFFの切り替えで集中力を高め、続ける事により日常でも自己コントロールが可能な心身を目指す。

腸腰筋が…

シェイプアップ効果が…


と説明している魔裟斗氏。


今回は特別に目の前での説明から丁寧な直接指導を受けてまいりました。

サンドバッグに書かれた数字も色々な複雑な1.2.5などのコンビネーションが簡単に分かるように数字を描いているそう。身に付けている専用のグローブやシューズも魔裟斗氏がプロデュースされ、汗の臭いが気にならないように、洗えるようにしたと。女性の為のプログラムであり、女性の為の気づかいを感じる。

続きは次回にまたアップします。


まだまだアップしたい写真や感想などをまた、まとめてアップしたいと思います♡

blogger :桂木 悠希(かつらぎ ゆき)

プロフィール

2001年~2006年「無名塾」入塾。仲代達矢に師事。2005年に日本映画プロデューサー協会アクターズセミナー賞優秀賞受賞。映画や舞台、テレビなど多方面で活躍する一方、リンパセラピストの資格やワインソムリエの資格を取得したり、美髪を有するなど、美意識の高いことでも定評がある。

新体操を3歳~15年間継続、モダンバレエは3歳~20年間継続する。このほかアロマセラピスト、ハーブセラピスト、ヨガインストラクター、唐揚げニストの資格あり。

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