BLOG 『極上のおやじレディになりたくてⅡ』 Yuko Ushikoshi

Yuko Ushikoshi

editor in chief

株式会社パズルリング 取締役。「3473a」 editor in chief。 東京生まれ下町育ち。1994年 株式会社セブン&アイ・ホールディングス(旧イトーヨーカ堂)に入社。1998年 商社の傘下にて多くのモバイルサービスを手掛ける。2004年フリーランサーとして独立。2008年 モードメディア・ジャパン株式会社(旧グラムメディア・ジャパン)の創業から5年間、メディア統括責任者を務める。2014年 創業時より現職、オンラインメディアのコンサルテーションやアドバイザリー、プロモーションの企画支援等を執行している。

・世田谷区卓球連盟理事
・終活カウンセラー

フィットネストラッカーは何を使ってる?!有酸素運動によるフィットネス推定値が判明!この夏のダイエットに向けて参考に

2019年5月28日
フィットビット「Fitbit Inspire HR」フィットネストラッカーを1ヶ月使ってマイスコアを測定。自分の活動量がこんな風にわかります。ハイスコアは1日29,095歩!有酸素運動によるフィットネスの推定値は「41~45(すばらしい)」という結果が!これは楽しい。
1⃣ フィットネストラッカー体験
2⃣ 最高スコア「29,095歩」、消費カロリーは3,006カロリー!
3⃣ 女性の有酸素運動レベルは?!

フィットネストラッカー体験

Apple Watch、Fitbitなどのスマートウォッチやトラッカー、この夏に向けて私が選んだのは「Fitbit Inspire HR」。みなさんは何を使ってますか?!

これは元気を与えてくれるパートナー。歩数の記録、1日1万歩の目標達成、消費カロリーを記録するシステムなど、さまざまな機能を搭載した使いやすいフィットネストラッカーです。使用し始めて1ヶ月、その活動量をもとにレポートします。

選んだカラーはライラック、付け替え用のブラックのベルトも持ってます。

そして、この「Fitbit Inspire HR」を1ヶ月ほど使用してみたスコアがこちら!スマホアプリで同期して参照できます。

主にオンの日とワークアウト、オフの日の活動時に着用しています。帰宅後や就寝時は着用せずのスコアです。


最高スコア「29,095歩」、消費カロリーは3,006カロリー!

私の平均歩数は10,000歩~13,000歩くらいということが判明。心拍数もとれます。

さらに、ワークアウトやスポーツをしているときにでた最高数値がこれ「29,095歩」、消費カロリーは3,006カロリー!

このハイスコアの日は趣味の卓球の試合日、全部で6試合をしています。試合中は残念ながらポケットにいれてしまうので、厳密にはもう少しハイスコアではないかと考えています。

でも、凄い!

卓球って、こんなに素晴らしい運動なんだーと、改めて実感。

スポーツジムに通って黙々とランするのは苦手、外を走るのも苦手な私を健康に導いてくれたスポーツ。卓球を再開してから5年が経ち、汗の質が変わりました!いまはサラッサラの汗です。匂いも気にならないほどに変化を感じています。もしかしたら長期的にはスメルケアかもしれません。

女性の有酸素運動レベルは?!

心拍数は?――安静時のスコアは60前半bpmが多く。有酸素運動によるフィットネスは、推定値「41~45(すばらしい)」というスコア。同年代の女性として非常に良いという結果が得られました。

参考までに、プロスポーツ選手の場合の推定値は60で、最大有酸素摂取量スコアを持っている傾向にあるんだそう。そして右がわたし、40~49歳女性向けの有酸素運動レベル。最も良いという結果が嬉しい!しばらくハマりそうです。




次は秋頃にApple Watchなどのスマートウォッチを使ってみようと計画中。何らかの活動をしているみなさん、自分の活動量・スコアを知るのは面白いですよ。この夏のダイエットに向けて、トラッカーのスコアを参考にするといいかも。

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プロフィール

株式会社パズルリング 取締役。「3473a」 editor in chief。 東京生まれ下町育ち。1994年 株式会社セブン&アイ・ホールディングス(旧イトーヨーカ堂)に入社。1998年 商社の傘下にて多くのモバイルサービスを手掛ける。2004年フリーランサーとして独立。2008年 モードメディア・ジャパン株式会社(旧グラムメディア・ジャパン)の創業から5年間、メディア統括責任者を務める。2014年 創業時より現職、オンラインメディアのコンサルテーションやアドバイザリー、プロモーションの企画支援等を執行している。

・世田谷区卓球連盟理事
・終活カウンセラー

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