BLOG 鈴木希依子『Healthy Body and Mind by Kieko Suzuki』

鈴木 希依子

若女将、女優、バイリンガルMC

□資格
ヨガインストラクター  アロマテラピー

□現在の活動について
『岸和田少年愚連隊 カオルちゃん最強伝説』のヒロイン・緑役でスクリーンデビュー。現在は木更津・宝家の若女将を務める一方で、bayfm『AQUALINE Stories』(毎週日曜日11時20分から11時46分)でレギュラーレポーター、J:COM木更津『デイリーニュースダイジェスト』(月〜金17:40〜17:55)キャスター、国際会議のバイリンガルMCなど多岐に渡って活躍中。2016年マカオで主演映画『Sea of Mirrors』を撮り終えました。

セレブに人気!PALEO DIET で、体をリセット♪

2016年8月19日
パレオダイエット=旧石器時代の食事☆ 炭水化物が大好きな私が、炭水化物過多になった時に実践している食事法!

夏はスタミナをつけたくて、
ついつい丼物を食べ過ぎて炭水化物を取りすぎてしまう私(汗)

ちょっとバランスをくずしているな
っと思った時に数日間実践すると
体が楽になるのがパレオダイエット。

ダイエットと言ってもやせる為ではなく
ダイエット=食事法。

旧石器時代の食事を再現した食事法です。

なので、その時代になかった穀物、豆類、お米、玄米、小麦を使った食べ物はNG。
お砂糖や保存料、科学調味料などもダメとされています。

でも、私はストレスを溜めない為に、可能な限り抑える程度にしています。
あと、納豆やバターは例外的にOKとされています。ヨーグルトは、賛否両論です。

逆に食べていいものは肉類や魚、野菜や果物にナッツ類、卵。
量の制限がないので、空腹感はありません。

このパレオダイエット、ここ数年、美容意識の高いミーガン・フォックス、スカーレット・ヨハンソン、ミランダ・カーなどの、ハリウッドセレブが実践していると言われ、注目を集めています。

消化器病学専門医のウォルター・L・ヴォーグトリンさんによって、70年代中期に発案されたとか。
人間の遺伝学性質が、およそ一万年前からほとんど変わっていないという考え方に基づいた療法で、多くの研究者によってて勧められてきたもの。

という難しい話は置いておいて、
私は数日間パレオダイエットに基づいた食事に
間食はドライフルーツやナッツにした後は
体が軽くなり、目覚めがよくなります♪

なんというか、たまにある胃のモヤッと感がなくなる(笑)

ご興味ある方は、
ネットにレシピも沢山載っているので
取り入れてみてください☆





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プロフィール

□資格
ヨガインストラクター  アロマテラピー

□現在の活動について
『岸和田少年愚連隊 カオルちゃん最強伝説』のヒロイン・緑役でスクリーンデビュー。現在は木更津・宝家の若女将を務める一方で、bayfm『AQUALINE Stories』(毎週日曜日11時20分から11時46分)でレギュラーレポーター、J:COM木更津『デイリーニュースダイジェスト』(月〜金17:40〜17:55)キャスター、国際会議のバイリンガルMCなど多岐に渡って活躍中。2016年マカオで主演映画『Sea of Mirrors』を撮り終えました。

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